Så lyckas du med dina nyårslöften!
Föreläsaren, Livscoachen & Retreatledare Ewa Wigenheim tipsar om hur du bättre lyckas med dina nyårslöften. Varsågoda. Håll tillgodo och stort lycka till önskar vi på Eventmarket :)
Många avger nyårslöften, få håller dem. Det är svårt att bryta vanor, men det finns knep. Här får du 10 tips på hur du kan nå ditt personliga mål 2017. Ställ först följande frågor:
1. Vad vill jag förbättra i mitt liv? Ta en sak som du har en rimlig chans att genomföra och är mätbar.
2. Hur gärna, mellan 1-10, vill jag ha en förändring?
3. Vad har tidigare hindrat mig från att genomföra detta?
Om du på fråga två sätter en lägre siffra än nio, kommer du inte att göra det. Du behöver etablera en stark inre övertygelse och ett djävlaranamma att nu ska det ske. Byt mål tills du känner att det är realistiskt och genomförbart. (fortsätt läsa under bilden)
När du beslutat att satsa på dig själv 2017, gör då följande:
1. Skriv målet på en lapp. Undvik ordet "inte" i formuleringen. Skriv istället vad du vill ha, dvs ett positivt mål och definiera tydligt, mätbart, realistiskt och nåbart!
2. Sätt datum för delmål och slutmål. Dela hellre upp uppgiften i små etapper som ger en rimlig chans att lyckas.
3. Berätta för familj och vänner vad du ska göra och be dem påminna dig, utan att du blir sur.
4. Klista upp lappen väl synligt på ex kylskåp, insidan på toalettdörren, på kaffeburken osv.
5. Varje gång du ser ditt mål, visualisera och använd din fantasi för att känna hur det känns när du är i mål. Hur mår du? Hur har livskvaliteten förbättrats? Njut i tanken.
6. Definiera HUR du ska nå ditt mål. Men ta inte i för mycket utan låt flöde hjälpa dig. Visualiserar du kommer tecken och hjälp att dyka upp på vägen. Se tecknen, följd dem och stäng inga dörrar.
7. Belöna dig när du nått ett delmål eller ett framsteg. Hur litet det än må vara.
OBS! Straffa aldrig dig själv om du inte lyckas i tid. Bara de som ger upp misslyckas. Att slå på sig själv, nä vet du vad, det slutade vi med 2016. Gör du allt ovanstående finns ingenting som kan stoppa dig. Kör hårt!!!
/Ewa Wigenheim